皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页健康正文

天冷该吃它,比鸡鸭猪肉强,低脂高蛋白健康又营养,老人孩子都爱吃

admin2021-12-0616

2022卡塔尔世界杯www.22223388.com)实时更新发布最新最快的2022卡塔尔世界杯网址、2022卡塔尔世界杯会员线路、2022卡塔尔世界杯备用登录网址、2022卡塔尔世界杯手机管理端、2022卡塔尔世界杯手机版登录网址、2022卡塔尔世界杯皇冠登录网址。

冬天到了,10块钱做一锅家乡最传统的美味,饭菜一锅出,真是太香了

北方的天气冷了,但是屋里的暖气热了,感觉还是很干燥的,那这样寒冷干燥的季节中,我们的饮食就要多加注意。

在三餐中,我一直都是应季而食,这样才是最健康的饮食习惯。罗非鱼是这个季节上市的,在菜市场才5块钱一斤,比往年便宜很多,比蔬菜都便宜,毫不犹豫地一次买了3个,清洗干净慢慢吃。看到鱼就想起了,小时候老妈最拿手的饭菜,用农村特有的大铁锅,底下炖上鱼,边上贴一圈的玉米饼,熟了之后,玉米饼底下香酥,鱼肉入味鲜香,特别棒,想一想都流口水。

今天就和大家分享这一款老妈最拿手的饭菜,也是我们老家的传统美食。每年回家老妈总会做上几次,饼子喷香,鱼肉入味,特别的好吃。喜欢的就花2分钟时间赶紧往下看吧,在家用炒菜锅也能做出来。

展开全文

所用材料:罗非鱼1条,葱段,姜片,花椒,红糖,盐少许,酱油少许,醋少许,花生油适量。饼子材料:玉米粉适量,黑豆粉适量,盐少许(也可不放)。

做法步骤:

,

USDT交易所程序出租USDT交易所程序出租),全球頂尖的USDT場外擔保交易平臺程序出租。

,

第一步:先把罗非鱼去鳞去鳃去内脏,清洗干净备用。罗非鱼虽然没有杂刺,但它是淡水鱼,不是海水鱼,有很长时间我以为罗非鱼是海鱼,哈哈哈~~其实罗非鱼的味道鲜美,肉质细嫩,没有杂刺,无论是红烧还是清烹,味道特别棒,而且价格还非常的便宜。罗非鱼中含有蛋白质、脂肪、钙、钠、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。而罗非鱼中含有的牛磺酸和多种矿物质,被人体吸收后,有软化血管,调节血压、血脂的作用。罗非鱼含有的优质蛋白,对孩子促进身体发育有很大的好处,所以在这个季节更要多吃一些。

第二步:锅烧热,放入花生油,一定要热锅凉油,鱼皮才不会粘锅,放入罗非鱼稍微煎一下,放入葱段,姜片,花椒。

第三步:加入适量的水,然后加入老抽,醋,盐来调味。

第四步:再加入少许的红糖,加入红糖,味道会提升很多,你可以试试。水如果看起来少了,可以再加入些,大火烧开,改成小火慢慢炖。罗非鱼一定要炖制的时间长,鱼肉软软的才会更好吃。

第五步:炖鱼的时间,我们准备玉米面和黑豆面,加入少许小苏打,加水和成面团。

,

手机新2管理端www.9cx.net)实时更新发布最新最快最有效的手机新2管理端网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

网友评论

1条评论