胃有“四怕”，饭后半小时，是养胃“黄金期”，有宜有忌养好胃

一物降一物，把身体“偏差”给吃回去！医生很少公然的“隐秘”

　　有句古话说的好：“药补不如食补”，食疗养生是我们常用的，最好的预防和治疗疾病的方式。 　　所谓食疗养生，就是通过差别食物对身体举行维护调养，以到达有病治病，无病强身的效果，从而辅助我们告辞亚健康。 　　它的原理是：多种食物间的平衡互补，从而让他们的功效发挥到最大，改善身体的一些疾病或亚健康，是我们传统饮食的最合理的体现，也是养生之道中最主要的。 　　中医一直强调：“药疗不如食疗”，就是由于相比而言，食疗的优势加倍突出：具有无毒副作用，价钱亲民，让我们在享受美食的过程中就把一些疾病祛除了。 　　中

　　现在，大多数年轻人都有胃病，而且很多人并不重视胃病。纵然经常胃痛，也不会去医院检查。养胃刻不容缓，当感应肠胃不适的时刻，就应该实时养胃。

　　胃有“四怕”，少做一样，胃就舒适一点
　　①怕晚
　　若是晚餐吃得太晚，或者三餐不纪律的话，肠胃的事情时间就被打乱，该休息的时刻得不到休息，该事情的时刻没有食物举行消化，这会导致消化功效异常。久而久之容易形成胃病。

　　②怕撑
　　而现代的种种不良饮食卫生习惯，让胃蒙受了“不应蒙受”的事情，经常云云，容易泛起胃胀、胃痛、消化不良等显示。不要太贪吃，肚子就不会有太多的肩负。饮食有度，养成优越的饮食习惯。

　　③怕冷
　　“胃恨冷喜热”，胃是一个对温度异常敏感的器官，以是，最好少吃冷的蔬菜、冷饮、冷的食物等，也要珍爱胃，制止着凉。若是你的胃受凉了，可能会遭受胃痛，胃酸，或急性胃肠炎的折磨。

　　④怕咸
　　所有腌制的食物，都市对胃形成刺激，对于胃本就欠好的人来说，太咸的食物，都市损伤胃粘膜，加重胃部不适，经常食用，更容易患上胃溃疡。

　　养胃捉住“饭后半小时”，三宜三忌保持好胃
　　饭后半小时，胃部运动能力增强，此时，是养胃的黄金时期，这时刻有“三宜三忌”值得注意。

　　三宜
　　【1】早餐后半小时，适当揉捏足三里
　　胃主经络，在传统中医中被称为“长寿经络”，从早上7点到9点。膝关节胃经络，足三里穴是胃经络的大穴。早餐后30分钟左右，可以用手揉搓膝关节，可疏通胃经。经常按揉足三里穴有助于养胃护胃。

　　【2】午餐半小时后，适当喝一匙火麻籽油
　　对于那些午饭后坐在电脑前的人来说，喝一匙火麻籽油是需要的。火麻仁油中含有大量的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，它们能促进食物消化，减轻肠胃肩负。内里另有双歧杆菌，对幽门螺杆菌有较强的抑制作用，预防胃病的发生。

　　【3】晚饭后半小时，宜拍任脉
　　晚饭后半小时左右，你可以轻轻拍任脉，位于下腹上方的中心部门。不仅云云，此处漫衍大量的养生穴。饭后半小时，可以上下轻轻拍，坚持5分钟，不仅可以辅助消化，还能呵护胃部康健，促进身体康健。

　　三忌：
　　【1】忌马上吃水果
　　很多人喜欢饭后吃点水果，这是一种不良的饮食习惯。水果中的单糖是被小肠吸收，若是饭后吃，说过，水果没有能立刻进入小肠，反而会堵在胃里发酵，容易形成肚胀，便秘等情形。

　　【2】忌运动
　　“饭后100步”虽然合理，但对于老年人来说，最好不要磨炼。由于在进食后的半小时内，胃接收到食物后会变得很重。在这个时刻加入体育活动会使胃发生“颠簸”，影响消化功效。 　　【3】忌入睡 　　吃饱饭后，胃里的食物还没来得及消化，若是此时直接入睡，会给肠胃形成肩负，促使肠道的消化能力削弱。而且入睡之后代谢降低，摄取的食物容易形成热量，而让人发胖。